Mondanátok fogyókúrás ebédeket? Mert semmi ötletem. Ami könnyű és gyorsan kész van!

a rakottak, a rizottó és a máj főleg nem diétás étel. én most szabadultam meg az utolsó 5kg-tól, ami szülés után maradt, sőt vékonyabb vagyok 3 kg-al, mint előtte. főtt, vagy párolt csirkehús, hal-bár én nem szeretem-, pirított wok zölség, a lényeg az, hogy ha húst eszel, akkor ne egyél hozzá csak zöldséget. a főzelék is jó, de csak nagyon vékony habarással. semmi mellé ne egyél kenyeret. ehetsz főtt krumplit oliva olajjal, sóval, az is kánaán tud lenni, ha kívánod a szénhidrátot. a gyümölcs joghurt is felejtős, rengeteg benne a cukor. kenyeret csak margarin, vaj nélkül, sovány sonkával, kefirrel, és mellé sok zöldség. ehetsz rakottat is, de a rizs az nagyon minimális legyen benne, a besamellt felejtsd el, és akkor tehetsz bele husit bőven.