Diétás vacsora ötletek? Mit csináljak, ha este nagyon vágyom a szénhidrátra?

Mit eszel napközben? Valószínűleg nem viszel be elegendő mennyiségű szénhidrátot, amit a szervezeted érez... Inkább délig egyél valami szénhidrátos kaját (reggelire tk kenyér, ebédre basmati rizs, tk tészta, bulgur...), délután jöhetnek a light-os kaják. Estére valami sovány natúr krémestúró és turbózd fel kis ízesített proteinporral.

Akkor eddzél este, aztán eddzés után este ehetsz szénhidrátot, azután muszaj ugyis.