Lehet helyettesíteni a húst fehérjeporral?

4-es: ennyi ostobbaságot egyetlen válaszban ritkán lehet olvasni.

"A szénhidráttól sosem laksz jól. Az a dolga, hogy folyton éhessé tegyen."

Érdekes módon évezredekig az emberek kenyeret, krumplit ettel és ettöl laktak jól.

Másrészt a zöldségfélék kifejezetten hasznosak.

Harmadszor, a vega/vegán életmódról csak az ír ilyet, akinek halvány fogalma sincs a témáról!

10-es: "Nem azért, de láttál te már elhízott vegánt? Mert én nem."

Én már láttam, de tényleg nem sokat, és ök is föleg azért voltak elhízottak, mert rengeteg CH-t fogyasztotttak és azt is föleg finomítottakat, de ez a ritka eset.

De ettöl függetlenül állatmentes étrenddel és kevesebb fehérjével is lehet fogyni, méghozzá izomveszteség nélkül.

Én is vegán vagyok és egy év alatt bö 10 kg-ot fogytam, megfelelö sport mellett, így tényleg nemcsak könnyebb, hanem formásabb is lettem.

Igen, ha mértéktelenül eszi a chipset, és egész nap a kanapén tesped, akkor egy vegán is el tud hízni. De azért ehhez nagyon durván el kell hanyagolnia magát. Nekem van 4-5 vegán ismerősöm, mindegyik olyan sovány, mintha betegek lennének.

Szóval igenis egy vegán életmóddal simán le lehet fogyni, csak oda kell figyelni a zsírbevitelre, mert a zsír+ szénhidrát együtt okoz hízást, és nem külön külön.

Se a szénhidrátevő vegánok, se a zsírevő erdélyiek nincsenek elhízva, csak a mi vagyunk elhízva akik mértèktelenül esszük a zsírt meg a szénhidrátot egyszerre.

"kevesebb fehérjével is lehet fogyni, méghozzá izomveszteség nélkül."

Ásd el magad. Sportolóknak, főleg testépítőknek azért kell emelt fehérjebevitel diéta alatt, hogy minél kevesebbet fogyjanak izomból. Az izmok amúgy is fehérjékből építkeznek.

Kérdező: a legjobb növényi fehérjeforrás talán a bab, az alga, de sok gabonafélének is nagyon jó a fehérjetartalma. Fehérjeporral azért nem jó totál helyettesíteni, mert a gyomrod a szilárd kajához van szokva. Jó dolog egy kis pluszt adni egy shake formájában, de első sorban a szilárd táplálék fogyasztására kell törekedni.