fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit tegyen aki dagadt de éhes?

Mit tegyen aki dagadt de éhes?

Figyelt kérdés

160 cm 77 kg nő vagyok. Kb 3 hónapja diétázok, de amúgy kb egész életemben, de 3 hónapja úgy hogy mérek is mindent.

Napi 1500 kcal-t eszek, 75 gramm fehérje, 140 gramm ch, 60 gramm zsír.

Mellé sportolok.

De állandóan éhes vagyok.

Persze a 45 kilos kolleganőim egész nap csokika, sütike, fagyika, kóla, chips, rántott hús stb-n élnek, egész nap rágnak, mégis ennyik, én meg egész életemben ezt csinálom mégis ilyen vagyok. De akármit csinálok én ezzel az 1500 kalóriával nem tudok jól lakni, éhes vagyok nem tehetek róla. Mikor egyszer megjegyeztem hogy de jó nektek hogy ennyit ehettek mi volt a válasz? "Hát fogyjál le.."

Mintha ők a nagy önmegtartóztatástól lennének 45 kilók. Én is éhes vagyok, nem csak ők...

Nem lehet az éhséget valamivel megszüntetni?


2019. jún. 22. 18:52
❮ 1 2
 11/17 anonim ***** válasza:
még eszembe jutott pár ötlet,igaz nem ismerem az életed de ha így írod hogy az ilyen hambikat kívánod mi lenne ha feljebb vinnéd a zsírt cserébe lejjebb a szénhidrátot? vagy ha én nagyon éhes vagyok és kínlódok felvágok paprikát,uborkát paradicsomot és azt eszegetem 2 szelet sonkával, esetleg több folyadék.. még akkor szoktam éhesebb lenni,ha valami kilengés van buli vagy ilyesmi mint írtam, menstruáció előtt/közben, vagy ha kipróbálok valami új sportot esetleg túl edzem magam na még akkor van ilyen falás kényszerem . Vagy sportolhatsz többet cserébe ehetsz többet. Új ételek kipróbálása hátha csak beleuntál,motivációs videók, saját magad motiválása bárhogyan. Ha egyénként alkalmanként megeszel valami hambit vagy ilyesmit abból még baj sem lenne hátha lenyugodnál tőle?!
2019. jún. 22. 22:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/17 anonim válasza:

Szia!

Én kicsit kevésbé segítő választ szeretnék adni.

Gondolom te is figyelsz ezekre, de hátha olvassák.


-nagyon jó, hogy nem teljesen koplalsz mert emiatt alakul ki még több plusz kiló

-a súlyod alapján nem lehet megmondani, hogy milyen a külsőd (mindenkinek eltérő, vannak vékony ismerőseim akik többet nyomnak így is mint én pedig rajtam is van pár kg felesleg)

-jobb ha lassabban adod le a kilókat, a holtpontnál se add fel

-figyelj a menstruációdra, befolyásolják a fogyások és veszélyes

-próbálj evés helyett valami pótcselekvést


Remélem azért valakinek hasznos lesz. 😊

2019. jún. 22. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/17 anonim ***** válasza:

Az a baj hogy mindíg rossz kaját eszel, hiánya van a szervezezednek.

Normális laktató kaját egyél és nem lesz ilyen.

Én is így voltam, aztán változtattam.

Most ha megeszek 10 deka erdélyi szalonnát két szelet fehér kenyérrel meg fél liter hàzitej, nem vagyok éhes egész nap sem. Már délután 4 óra felé rákell beszélnem magam hogy csak egyek valamit .

Azelőtt meg àllandóan ettem volna a szar, tartalmatlan kajáktól.

Persze az olajat is ki űztem, csak zsírral főzök és nem vagyok állandóan éhes.

2019. jún. 23. 07:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/17 anonim ***** válasza:

A sok tejterméktől én is éhes leszek. Ugyanis ezeknek savas környezet kell, abban emésztődnek. A sok gyomorsavtól pedig állandóan éhesnek fogod magad érezni. Egyél teljes kiőrlésű kenyeret vajjal, zöldséggel, kis sajttal esetleg. Rágj olajos magvakat,de ne estére. Csinálj rántottát zöldséggel. Esetleg avokádós pirítóst rágicsálj. Ehetsz zabkását gyümölcsökkel, finom növényi tejekkel magvakkal. Ha jól látom nem írtam egy húsos kaját sem, mivel nem szereted!

Sok sikert! És igyál mentes vizet, napi 2 litert!

2019. jún. 23. 13:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/17 anonim ***** válasza:
Ha mozogsz naponta vagy hetente pár alkalommal mondjuk 50 percet mondjuk temposan gyalogolsz legalabb +300 kalóriát vihetsz be, szerintem az elég jó. Azért nem fél órát mondok, mert kb 30-40 perc után kezd a szervezet a zsirbol energiat felvenni. Tehat akkor tudsz fogyni eredményesen.
2019. jún. 23. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/17 anonim ***** válasza:
Én viszont nem leszek éhes a tejtermékektől, kivéve a kifejezetten sovány fajtától. 2.8%-os tejjel már jó, a 1.5%-ostól tényleg éhes leszek, soványabbat meg zsírosabbat még nem próbáltam. Egyéni dolog ez, ki kell kísérletezni. Aki olyan alkat, annak persze csinálhat vércukorgödröt a tej, nekem szerencsére nem. (Elvileg a fő baj a tejjel az, hogy nagy az inzulinválasza, ami egyrészt hosszú távon kimeríti az inzulintermelő képességedet, másrészt túl alacsonyra megy tejivás után a vércukorszinted. De ha neked nem megy alacsonyra utána, akkor annyira nem kell aggódnod.)
2019. jún. 24. 12:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/17 anonim ***** válasza:
Nagyon nagyon lassu evés. A gyorsevest el kell felejteni. Agyi gyomorgyuru. A gyomorgyuru az egyetlen tuti fogyasmodszer, mert nem tudsz gyorsan enni es sokat enni. Ha lassan eszel nem fogod tudni ugyanazt a mennyiséget elfogyasztani mint korabban.
2019. jún. 26. 16:09
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!