6 hét alatt hogyan tudnék és mennyit fogyni?

Ne egyél, csak folyadékot vigyél be. Nulla kaja!!!! Amúgy pontosan miért is akarsz fogyni??? Teljesen jó a súlyod. Ha nem akarsz anorexiásnak tűnni, felejtsd el a butaságod...

Vissza fogod szedni ha koplalsu

Koplalsz*

Nincs tipp. Először is genetika kérdése lehet. Én kemény eddzéssel és normális etrenndel havi 6 kilót is simán leadtam, es messze nem koplaltam. Van aki 3at alig tud. 6 hét alatt 6 kiló a reális, bár ilyen alacsony testsúlyból nemfog olyan könnyen menni. Jó lesz az 4nek is. Felejtsd el a 10kilót. Ha koplalsz sokra nem mész vele mert visszahízod és a kesobbiekben nemfogsz tudni normálisan fogyni stb. Hamarabb kellett vna ez eszedbejusson.

De tekintve hogy ilyen butságokat kérdezel, még a 4sem fog lemenni, mert az étkezés és eddzes részéhez egyáltalán nem értesz.

Semmi tejtermék, semmi zörgőzacskós vacak. Bármely félkilós kenyérből 4 vékony szelet naponta, természetesen a héja levágva. Megtanulni keveset szedni, vagy meghagyni. A gyomor jelzések kezelése: ~ 25 % valós éhség, a többi csak jelzés. Azt le kell nyugtatni egy-egy negró v. valami hasonló. 12 órába beosztani a kb 5 étkezést. Sok ember azért is hízik el mert vagy 20 órán át eszik, vagy csak 3-4 órába sűríti az étkezést. Megtalálni az étkezések mellé a gyomornyugtató kiegészítőket. Nekem a piros kápia paprika (Negyed naponta )és a torma vált be Inni határozottan kell egy nagy bögre vizet, ha szomjas vagy. Én öntök bele egy kicsi szörpöt, hogy fenékig igyam :)