Melegben könnyebb fogyni?

A testednek 37°C-on kell maradnia, különben túlmelegedsz, elájulsz stb.. Nagyon nem egészséges ilyen melegben még fokozod ezt a hatást.

Kezdjük ott, hogy mi a zsír elégése. Ez azt jelenti, hogy egy a szén, az oxigén, valamint a hidrogén, ami zsírodat alkotja egy stabilabb szerkezetet vesz fel: H2O (víz) és CO2 (széndioxid) lesz belőle, plusz energia. Ezért mondják azt, hogy energiát tárolsz a zsírod által. A zsír többletenergiával rendelkezik a szén-dioxidhoz és a vízhez képest, igaz ugyanazok az elemek alkotják.

Tehát, ha munkát végzel (értsd: mozogsz), akkor a tested energiát fog felhasználni. Nos ezt megteheti abból a táplálékból amit bevittél, vagy a zsírból, amit eltárolt a szervezeted korábban, szűkösebb időkre. Mert a zsírból, és a a táplálékból is tud energiát nyerni. A táplálékból könnyebb neki, ezért elsősorban azt fogja csinálni. Ha kevesebbet eszel, mint amennyit felhasználsz, égetni fogod a zsírt, így nyersz energiát.

A fogyás tehát nem köthető össze lényegesen a külső hőmérséklettel. Több vizet fogsz veszíteni, azt viszont mindenképpen pótold!

Az első válaszolónak: az égés egy exoterm folyamat (ami során energia szabadul fel) A külső meleg környezet igazából nem járul hozzá a jobb égéshez. A rendszer az állandóságot, az egyensúlyt kedveli minden helyzetben. A tested is. Tehát: ha nagyon meleg van, a szervezeted akkor is 37 fokon kell, hogy tartson téged, mert csak úgy működsz! Ha túlhevülés fenyegeti, akkor valószínűleg nem fog zsírt égetni, mert azzal is csak hőt termelnél. Nem fogod bírni, a tested nem fogja engedni, hogy tovább fuss, hát még ha fóliát is kötsz magadra. Eleve azért is izzadsz ilyenkor, hogy a tested állandó hőmérsékleten tartson téged, a párolgás által. (Amit fóliában nem tudsz) A párolgás kémiailag egy endoterm reakció, azaz hőt von el tőled, így lehűlsz.

Az igaz, hogy az ember ilyenkor kevésbé kívánja a tömény kajákat, szívesebben eszünk hideg gyümölcsöt, stb... Nyáron nem szeretne a szervezeted annyira raktározni, mint télen. Könnyebb fogyni, de más indokokból.

Én is pont azon vagyok, hogy ha már nincs étvágyam, kihasználom :D

A házban kicsit hűvösebb van, ha érzem h kezdek megéhezni, kimegyek a melegbe, elmúlik rögtön:D

az ilyen jó kis kánikulának rengeteg haszna van a fogyás szempontjából is.

pl. amit írtál - kisebb étvágy. kevesebb kalória bevitel.

aztán a folyadékfogyasztás. sok vizet kell inni, ez mindenképpen jót tesz a testnek.

ilyenkor jobban esnek a hhűsítő ételek, gyümölcsök, zöldségek. fél kiló eperrel, cseresznyével elvagy reggeltől estig, vacsira meg valami husi, sajt salátával - mind a diéta alapját képezik ezek a kaják...

a melegnek még egy jó hatása - a víz, az úszás. ilyenkor jol esik az uszoda, vagy a strand, és az úszás az egyik legjobb kalóriaégető.

én ilyenkor (úgy ahogy) járok úszni heti 1-2x... pl. nálunk az uszihoz tartozó strand este 7-ig nyitva van, csak ellubickolok - úszok - 1 órát, de uszodába is szívesen megyek - még munka után is. (előtte nem, nem tudok korán kelni)

mivel ilyenkor tovább van világos, többet van szabadban az ember, jókat lehet sétálni délutánonként, kimenni parkba, kirándulni, stb.

szerintem hallgass a tested jelzésére, igyál, egyél gyümölcöt, salátát, sovány husokat, és menj, menj, mozogj...

még egy szigorú program, egy elképzelt "keret" nélkül is hasznos, ha kihasználod a meleg idő adta dolgokat.