fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 20perc séta+20 perc futás!...

20perc séta+20 perc futás! Evvel már érek el valamit?

Figyelt kérdés
60kg-ról szeretnénk lefogyni 50-52kg-ra.
2010. júl. 8. 16:43
 1/8 A kérdező kommentje:

Lenne még egy kérdésem!Ha esetleg valaki tud válaszolni...:) Megköszönném!


165cm-hez hány kg az optimális?

2010. júl. 8. 16:44
 2/8 anonim ***** válasza:
100%
40 perc hasznos időtöltés. Máris elértél valamit. Ha még fogysz is mellé, mindjárt szebben fogsz mosolyogni :) Szerintem van esélyed, csak légy kitartó.
2010. júl. 8. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%

hát, ha mindenképpen fogyni akarsz, akkor 55-ig menj le és ne tovább.


szerintem ha nem birod az 1 óra futást, akkor 1 óra gyors-gyaloglás heti 3-4x és amikor már végig birod futni az 1 órát akkor az. nekem ez bevált és tökéletes :)

2010. júl. 8. 16:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
100%

Inkább:

5 perc gyaloglás

5 perc futás

5 perc gyaloglás

5 perc futás

5 perc gyaloglás

5 perc futás

2010. júl. 8. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

teljesen megfelel

én úgy szoktam elmenni futni h kb 20 percig futok és olyan 3 km-t, nem is minden nap, de nagyon hatásos volt eddig!

2010. júl. 8. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Én heeti 4x megyek futni, kb. 30-40 percet. nagyon szépen lefogytam és feszesedem msot.
2010. júl. 8. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Valóban 55 kg lenne az ideális. Kezdd úgy, ahogy leírtad, aztán fokozatosan emeld az időt, de érezni is fogod nagyon hamar, ha rendszeresen, becsülettel csinálod, hogy egyre többet bírsz futni/kocogni. Így 2 hónap múlva már ennek a duplája is simán menni fog. :)
2010. júl. 8. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 Gyenes Tamás Nűnű ***** válasza:

E mellé azért egy kicsit diétázni is kell, annyira nem sok mozgás, egy szelet mézes zserbó és máris visszajött az elégetett kalória.

20 perc gyaloglás közepes tempóval 65 Kcal, 20 perc futás 222 Kcal, a te súlyoddal, összesen max. 300 Kcal.

Az nem valami sok.

2010. júl. 8. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!