Fogyni szeretnék a nyár alatt minimum 5kilot, akinek van jól bevált diétája vagy bármi ötlete az segítene nekem?

Elég vékony vagy nem kell hogy fogyjál ;)

Egyébként testzs%od mennyi?

Minél kevesebb szénhidrátot egyél (kezdd a diétádat 2gramm/testsúlykilogramm szénhidráttal). Mellette a fehérje bevitelt növelheted (a fehérjebevitel legyen minimum 2gramm/testsúlykilogramm). Zsírnak tökéletes a lenmagolaj. Ha rákeresel, arra, hogy szálkásító étrend, sok hasznos cikket fogsz találni.

Már most is elég alacsony a testzsírszázalékod és a súlyod, elég izmos lehetsz a tánctól, hova akarsz fogyni? Ha nőies alakot szeretnél (pl. hogy legyen melled) és azt, hogy a hormonjaid rendesen működjenek, a 20% testzsír már teljesen jó, de lehet picit több is. Nem valószínű, hogy azt az 5 kilót egészséges módon le tudod adni.

Ha beteges és anorexiás akarsz lenni, csak hajrá....