Van itt olyan aki több mint 100 kilóról kezdte?

Szia.

Èn 170- ről kezdtem 3 hónapja. Inzulinrezisztencia, PCOS- petefèszekcisztàk, pm alulműködés, magas prolaktin szint mellett, lassan eddig 12 kg ment le. Zsír alapú szénhidràtszegény diétàval és kezdetleges mozgàssal. Jó hosszú út lesz. De nem is célom rohamtempóban fogyni, nem izgat mennyi idő alatt megy le. Ahogy koplalni se akarok.

Amúgy mindenkinek màs jön be, ki kell tapasztalni.

Ugyan csak egy kicsivel több, mint 100, de 101.5-ről kezdtem augusztus végén, most vagyok 72 és 65-68 között lenne a cél :) (177-178 cm nő vagyok)

Nincs semmi extra sztorim, életmódot váltottam. Az első húsz kiló szinte leszaladt rólam húsz hét alatt, ahogy terveztem, a többiért viszont csökkentenem kellett a szénhidrát bevitelem, hogy ne lassuljon be annyira a fogyás. Nem ketogénezek, nem tudnék annyi zsírt megenni.

Szinte az elejétől fogva kezdtem el a mozgást, ami nálam nagy szó, mert előtte évekig nem csináltam semmit, és egy ritka lusta dög vagyok :'D az elején gyors séta volt és súlyzós edzések konditeremben, majd elkezdtem spinningre járni, ellipszisezni, néha futni is, és most próbálom az erősítést itthon YouTube videókkal kivaltani, és szerintem hasznosabbak mint a terem, mert frankón izomlazat csinálnak :D

Nagyjából ennyi lenne, bármi kérdés van nyugodtan írj.

3 éve kezdtem 104-105 kilóról , most vagyok 75,6

Minden kilóért megkuzdöttem , soha nem olvadtak le

Csökkentettem az adagokat úgy fogytan

Nem tudom ha megérte , nem látom a változást , ugyanolyan elefant vagyok mint elötte , csak kisebb . Vastag karok, hájashas

Lemegyek 69 ig , lássuk ha ugyanúgy nézek ki .

Sose leszek csinos , ez van .