Valaki, aki ma kezdte a fogyókúrát? Hogyan csináljátok? Miket esztek, mit mozogtok? Mesélnétek picit?

Mind2 választ nyugodtan figyelmen kívűl hagyhatod...

Ugyan nem ma kezdtem, holnaptól szeretném, és korlátozottak a lehetőségeim, de a terveim, hogy 150 g, 120 g fehérje, 50 g zsír.

Sovány joghurt/kefír zabkorpával,lenmaggal reggelre, esetleg gyümölcs.

Ebéd sovány hús, zöldség, paradicsomleves, spenót cukor és rántás nélkül, ilyesmik. Régen fogytam vele. Remélem, valamennyire vissza tudom szorítani a dolgokat most is, ha a konkrét valódi fogyás nem is lehetséges most, legalább ne hízzak.