130 kilóról 100-ra?

Elérheted. A lényeg h ne akarj túl hamar fogyni , ne légy türelmetlen , mert meghizni se hiztal meg 2 hónap alatt.

Nagy súlyról fogyni sok idö es energia en 20 kilót fogytam 1 ev es harom honap alatt.

En nem hagytam abba a kenyeret , csak lecsökkentettem az adagokat mert tudtam h olyan módszert kell találjak amelyet egy életen át tudok tartani , máskepp belebukok . Nem hiszem h fogod birni forever kenyér nélkul .

6 utan viszont azt csinalom amit te.

A baj az h a szervezet ellened dolgozik , a zsirraktárak csökkenését stressznek éli meg es fog étvágynövelö hormonokkal bombázni , ha nem éhezel akkor is, csak akkor kisebb mèrtékben.

Masik tipp : talalj új hobbit ami eltereli a figyelmed a kajáról és edd amit kivánsz

Előző, remekül lehet bírni kenyér nélkül, de ha havi egyszer beesik egy szelet, attól sem hízik vissza az ember.

Kérdező, te is látod, hogy megy a fogyás. Könnyen lehet, hogy a végén nehezebb lesz (bár így, hogy fejlődsz futásban, sokkal jobbak az esélyeid, mint annak, aki nem mozog s úgy akar teljesen lefogyni), de teljesen jó, amiket írtál, s láthatóan jön is az eredmény.