Szeretnék fogyókúrázók de nem igazán megy mit csinalok rosszul? Többi lent
Figyelt kérdés
28 éves L vagyok 89kg-nál tartok és sajnos semmi nem hat vagy is a futás segített nekem amíg nem kezdtem el dolgozni járni 3 műszakba dolgozom napi szinten idegesitenek és tudom,hogy az idegesség is oda hat de még is mit csináljak,hogy tudják fogyni?!2019. máj. 23. 21:28
1/7 anonim válasza:
Kalóriadeficit. többet kell elégetni, mint amennyit beviszel
2/7 anonim válasza:
A kiló semmit se mond, ha azt se tudjuk, hogy milyen magas vagy.
Keress nyugisabb munkát.
3/7 anonim válasza:
Szedj magnéziumot, jót tesz az idegeknek is... A 3 műszakos munka eléggé fel tudja borítani a hormonháztartást, de így is megpróbálhatnál egészségesebben táplálkozni és figyelni a kalóriákat, makrókat.
4/7 anonim válasza:
Én 22 éves vagyok 190 cm és 152 kg
5/7 anonim válasza:
Túlsúllyal nem jó ötlet futni. Tönkremennek az ízületeid.
Diéta- mindenkinek màs vàlik be. Nekem a kevés szénhidrât, sok zsír és picit emelnem kellett a fehérje bevitelen is. 03.01- óta csinàlom, 11kg mínusz eddig. Heti 3x 1 óràt mozgàssal töltök. szobabicikli- hasizomerősítés -súlyzózàs egyenlőre 1kilós súllyal hogy mozogjanak a karjaim. Később majd lesz nehezebb súlyzóm, meg màsmilyen mozgàs is.
6/7 lilla64 válasza:
Próbálj meg kevesebb kalóriát bevinni,szedjél Magne B6-ot,és ne nasizz
7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat! És a magasságom 168
2019. máj. 24. 19:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!