Tojásrántotta kalória tartalmát ha így számolom az jó?

"Amúgy meg szénhidràtszàmolàssal jobban jàrnàl, de te tudod..."

Na...ismét egy gyöngyszem. Miért is járna jobban? Hiába eszik alacsony mennyiségű CH-t, ha kalória többletben van, akkor fogyni sem fog. De te tudod.

Igen, tudom. Mivel több kalóriàt eszem mint eddig, csak kevesebb szénhidràttal és fogyok. Mikor kevesebb kalóriàt ettem több szénhidràttal , nem fogytam. Ugyanis a tàpanyagok sokkal jobban szàmítanak( minőség, arànyok), mint az össz kalória.

De csak segíteni akartam, csinàlja mindenki ahogy akarja. Te meg mit kötsz bele? A kérdező majd eldönti , hogy figyelembe veszi e a vàlaszom. Ugyanis neki szólt.

16:58!

Nekem ne próbáld meg megmagyarázni ezt a marhaságot. Ha kalória TÖBBLETben vagy, tök mindegy hogy kevés a CH vagy sem, nem fogsz fogyni. Tudom miről beszélek, 34 kg-ot fogytam. Magamon tapasztaltam azt hogy hülyeség csak a CH-t nézni

Ki mondta hogy csak a cht nézem? Tápanyagokról beszéltem. Abból 3 db van. Fehérje, zsír, szénhidrát. És arról, hogy ezek sokkal fontosabbak mint az összkalória. ÉN meg magamon tapasztaltam, hogy sok szénhidráttal nem fogytam kevesebb kalória mellett sem, kevés szénhidráttal pedig igen, pedig kevés szénhidrát mellett több kalóriát eszem.

Művelődj egy kicsit, hogy mit érdemesebb figyelembe venni, ha veszed a fáradtságot...

[link]

Nem azt mondtam, hogy többletben vagyok. Még olvasni sem tudsz. Azt mondtam, hogy több kalóriát eszem mint korábban, mégis fogyok alacsony szénhidráttal.

Mikor kevesebbet ettem kalóriában, de több volt a szénhidrátom, nem fogytam.

Ha ennyire nehéz megértened....

1500 kalóriával amiből 160 gramm szénhidrát, nem fogytam, mozgás mellett sem

2000 kalóriával és maximum 95 gramm szénhidráttal végre fogyok ugyanannyi mozgás mellett mint korábban. Felfogtad?

Tanulj meg szöveget értelmezni mielőtt kötözködsz. Egyébként csak hogy tudd, az emberi szervezet nem egy zárt rendszer, az energiaszükségletet nem lehet pontosan kiszámítani, egyénenként és napról napra is változhat. Az energiamegmaradás törvényét pedig egy dinamikusan működő rendszerre (emberi test), nem lehet csak úgy ráhúzni. Nem mindegy mit eszel, és mennyit. Nem fog ugyanúgy reagálni a tested arra ha 1500 kalóriányi cukrot eszel meg, vagy ha ugyanannyi mandulát például.

Az emberi szervezet sokkal bonyolultabb mint a puszta kalóriaszámolgatás, a fogyást pl erősen befolyásolja a hormonrendszer működése. NEM elég feltétlenül az, hogy megvonod magadtól a tápanyagokat. Ezt egyébként nem én találtam ki. Szakemberi vélemény.

Na mindegy. Értetlen embernek hiába írom, úgyse fogod fel mert nem akarod, te is kalóriamániás vagy, mint sokan mások, csak az a baj, hogy ez az elv már ósdi- Rég kiderült, hogy sokkal fontosabb melyik tápanyagból mennyit viszel be, és hogy alapvetően hogyan működik a szervezeted, van-e valamilyen hormonális problémád. Pl magas inzulinszinttel az ember NEM fog lefogyni egészségesen, max ha éhezteti magát és koplal esetleg. Csak egy példa. Na csá.

Azért azt érdemes tudni, hogy az alacsony ch egy idő után Kicsinálja a szervezetet. Minimum 140 g kell naponta. (Endokrinologus és diabetikus mondta mindezt)

Ha valaki 100 g alatt eszik, ott jön majd elő minden féle betegség.