Mennyi szenhidratot, feherjet, zsirt vigyek be fogyashoz?
Figyelt kérdés
172, 75kg, No2019. máj. 17. 07:05
1/9 A kérdező kommentje:
Ah nagyon rossz kategoriaba irtam, elnezestxd
2019. máj. 17. 07:43
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Kalória
1327.04
kcal
Szénhidrátok (55%)
729.87
kcal =
182.47
gramm
Fehérjék (15%)
199.06
kcal =
49.76
gramm
Zsírok (30%)
398.11
kcal =
44.23
gramm
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Kevés lesz ennyi fehérje. Minimum 60-80 g, max. 100 g-ra lődd be. Fontos tápanyag, és ez hizlal legkevésbé (normális mértéken belül), viszont laktató. A zsírral és a szénhidráttal lehet játszani, kinek mi válik be, de próbáld minél egészségesebb, természetesebb forrásból bevinni őket.
5/9 anonim válasza:
válasza:Kinek mi jön be. Nekem ez:
Fehérje: 120g gramm
Szénhidràt: 70-95 gramm között, nagyrészt 80-85
Zsír: 125-135gramm
6/9 lilla64 válasza:
válasza:Szénhidrát-180 g.
Fehérje-140 g.
Zsir-35 g.
7/9 anonim válasza:
válasza:Nekem meg ez:
Fehérje: 80-100 g
Szénhidrát: max. 100 g
Zsír: nem számoltam, amennyi jólesett (biztosan nem volt kevés)
8/9 anonim válasza:
válasza:Ha nincs egeszsegugyi problemad akkor kb
Ch: 80-120g
Zsir: 40g
Feherje: 75-80g
Ha van esetleg nogyogyaszati problema vagy ir (nekem ez valt be)
Ch:10-30g
Zsir:80-120g
Feherje: legalabb 100gramm
9/9 anonim válasza:
válasza:Ha IR-és vagy minimum 160 g szénhidrát kell. Nekem a fehérje 80 g, zsír 50 g.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!