Ha a böjtölés után rendszeresen edzek, és nem eszek nagyon sokat, akkor is visszajöhetnek a kilók? L.

Ez van, ha tönkreteszik a természettudományos alapismereteket.

Vízböjt: főleg izmot veszítesz.

Edzés: izomépítés, erőfejlesztés a célja

Akkor fogsz jól kinézni, ha sportos vagy, nem akkor, ha csont és bőr. Ehhez izom kell (ami növeli a testsúlyt), viszont sokkal kisebb 1 kiló izom térfogata, mint 1 kiló zsíré. Ezért van az, hogy aki edzett, az vékonyabb is lehet, miközben több kiló, mint egy böjtölő, vagy diétázó. Ráadásul minél több izom van rajtad, annál gyorsabb lesz az anyagcseréd, mert már a létezés is többszörös kalóriát éget a skinny-fat emberekhez képest.

Böjtölés után a kilók egy része visszajön (a test által megtartott víz), az izmok viszont nagyon lassan, hiszen böjtölés közben izmot es vizet veszítesz, nem zsírt. Tehát csökken az izomtömeg, lassul az anyagcseréd, korábbival azonos mennyiségű étellel már hízni fogsz (jojó effektus).

Ne böjtölj, egyél rendesen normális adagokat és sportolj, a centiket mérd ne a kilókat (ha jól akarsz kinézni, nem soványnak).

Az időszakos böjt az, amivel meg lehet tartani jól az alakot. Van ilyen csoport a facebookon is.

Minden nap röviden, vagy hetente 2x hosszan böjtölsz, és így nem jönnek vissza a régi rossz szokásokkal a régi kilók