Banán jó vagy rossz vacsorára?

Csak ne zölden edd, mert fájni fog a poci :)

Én úgy tudom, a banánban pont hogy sok a cukor, ezért azzal túl sokra nem mész fogyókúra alatt.

Nálam példának okáért iszonyat éhséget generál, megevése után legkésőbb 30 perccel. De lehet neked nem okoz, nem vagyunk egyformák. Én mindenesetre legkésőbb uzsonnára enném.

Tele van cukorral, ilyen szempontból nem jó.

Fogyókúra esetén alapból nem ajánlott gyümölcs vacsorára a banán meg pláne mert az egyik legtöbb cukrot tartalmazó gyümölcs.

Ha belefér a napi kalória és szénhidrát keretedbe, akkor teljesen jó. Ha nem, akkor értelemszerűen nem.

Én azt hallottam,hogy gyümölcsöt inkább reggel/délelőtt érdemes enni (üres gyomorban fél óra alatt megemésztődik),mert akkor a legkönnyebb a gyümölcscukor és a vitaminok hasznosítása a szervezetnek. Ha már van valami a gyomorban főleg nehezen emészthető dolgok pl. Hús akkor erjedési folyamatok indulhatnak be és puffadást okoz,ezért ne fogyasszunk gyümölcsöt rögtön ebéd után. Ha nagyjából megemésztettél mindent és úgy eszed nem hiszem,hogy gond lenne. Mondjuk nem tudom,hogy a cukor mennyire tartja ébren a szervezeted vagy ilyenkor nem felhasználja csak raktározza azt nem tudom.

Amikor fogyókúráztam előfordult, hogy egyszer-kétszer azt ettem vacsorára mert nem tudtam, vagy nem volt kedvem mást összedobni. Nem hátráltatott semmiben, nagyon szépen lement 27 kiló.