Van itt olyan, aki a középiskolás évei alatt lefogyott? Hogyan? Milyen változások történtek utána a személyiségében?

Ehhez a magassághoz 70 kiló nem olyan drámaian sok.

Én középiskolában 15 évesen egyszer lefogytam 25 kilót 100-ról 75-re 8 hónap alatt. De a lehető legrosszabb módszerrel. Koplalás.

Az első 18 kg még tanév alatt történt, a kutya se vette észre:D, majd jött a nyáriszünet, ahol még lement 7kg, és suliba visszatérve mindenki halálra dicsért milyen szépen lefogytam.

Én mivel koplaltam, iszonyat szarul éreztem magam, képtelen vagyok visszaemlékezni hogy néztem ki, nem sokat néztem tükörbe, arra az érzésre emlékszem csak, hogy nem igen láttam változást, kedvetlen voltam, energia nulla, egyébként hozzáteszem nem tudtam megtartani nyilván... A hormonrendszerem addig se volt jó, mivel 11 éves korom óta mozgástól függetlenül folyamatosan híztam, de aztán ezzel a fogyási kísérlettel végképp felborult.

Az évek teltek, egyre elkeseredettebb voltam, rengeteg fogyókúrát kipróbáltam, sok mindenen mentem át. Rettenet elhíztam, később kiderült, hogy komplex hormonzavarom van.

Sok mindenen mentem keresztül, de nemrég rátaláltam a számomra tökéletes diétára, mára éhezés, szenvedés nélkül fogyok. Konkrétan -9 kilónál járok Bő 2 hónap után. Hosszú út lesz, de életemben először érzem azt, hogy ez így sikerülni fog, mert egyáltalán nem kell éhezni, nem szenvedek. Már leszarom mások véleményét, régebben még nagyon függtem attól mit gondolnak rólam mások. Mára nem érdekel.

A diétát rém könnyű betartani, csak a várakozás nem könnyű- nem vagyok valami türelmes alkat, de ezen igyekszem változtatni. El kellett fogadnom, hogy a fogyás az sok időbe telik. Ez van. Ez az ára, ha úgy tetszik.

Plusz próbálom ezt a dolgot minél tudatosabban csinálni, mérőszalagozok, eredményeket írok fel, időnként képeket is szeretnék csinálni a fogyási folyamatról, nem akarok úgy járni mint korábban. Nem volt előtte utána kép, se közben, nem mértem magam centivel sem, semmi olyasmi nem volt a kezemben amiből erőt meríthettem volna, hogy igen is történt változás. Akkoriban a szemem és a tudatom nem tudta követni szerintem még a dolgot, gondolom én, ehhez is idő kell az embernek. De erről biztos többet tudna írni olyan aki konkrétan már teljesen lefogyott.

Akkoriban nagyon magamba fordultam, hiába mondták a legtöbben, hogy mennyivel jobban nézek ki, nem tudtam elhinni, kerültem a tükröket amennyire lehetett, aztán volt valaki aki még akkoriban is beszólt milyen dagadt vagyok, fogyjak már le....Mikor már túlsúlyos nem voltam éppen, csak valahol a határán táncoltam a 75 kilómmal. Még 10 kg kellett volna a normál súlyomhoz, de egyszerűen semmilyen szinten nem volt erőm. Na, ennyit a rossz módszerek negatív hatásairól.

A kalóriaszámolás amúgy nekem se jött be. Nagy hülyeség egyébként, azóta már megtudtam ezt is:)

Amúgy az én életmentő diétámat amire rátaláltam LCHF étrendnek hívják. Alacsony szénhidrátbevitel mellé egészséges zsírokban és fehérjében gazdag étrendet kell tartani. Mintha nekem találták volna ki:) Igazi életmódot lehet belőle kialakítani.

Szia!

Én 11. osztályban fogytam le kb. 70 kg-ról 60-ra (174 cm vagyok, lány). A módszer az volt, hogy elkezdtem biciklivel iskolába járni, ami heti 8-10 óra biciklizést jelentett, mivel több mint 10 km-re volt a suli, és odafelé mindig gyorsan kellett mennem, mert persze későn indultam. Ez elegendő mozgás volt ahhoz, hogy ne kelljen étrendbeli megszorításokat tennem, legalábbis olyasmit nem, amit annak éreztem volna. A körülmények és a szokásaim valamennyi megszorítást mégis okoztak: otthon reggeliztem, ahogy korábban is. Tízórait nem vittem (ahogy korábban se), és az iskolai menzán ebédeltem, ahol adott volt az adag (szerintem jó nagy, de valószínűleg lopták és vizezték a kaját). Viszont a korábbiakhoz képest kb. kétszer annyit vacsoráztam.

Azért vált be ez a módszer igazán, mert ezután az egyetem alatt is végig bicikliztem, és most biciklivel járok dolgozni. Így azóta sem híztam el (de most már sajnos egy kicsit oda kell figyelnem, mert az egyetem óta már nem kell reggelente a belemet is kihajtani, hogy tuti beérjek 8:00-ra, így meg kevésbé hatékony a dolog). A személyiségemben semmilyen ezzel kapcsolatos változás nem történt, nem tudom, mire gondoltál.

Hogy neked jó lenne-e ez a módszer, arról fogalmam sincs, attól függ, hogy merre laksz és szeretsz-e biciklizni.

Igaz, nekek nem volt hűdenagy fogyás középsuli alatt, de gondoltam leírom a saját tapasztalatom.

65-70 kg között ingadoztam.

Mikor le akartam fogyni kicsit,akkor napont-kétnaponta Norbit tornáztam. Reggelire mindig Jóreggelt kekszet ettem, suliba emlékszem, mindig 4 db abonettet vittem, 2 szelet felvágottal, tehàt 2 db miniszebdvicset csinàltam belőlük. Aztàn délután azt ettem amit anya főzött. Ennyi. Így mindig lement 2-3 kg 1 hónap allatt.

Szia!Elolvastam a torteneted!Pont ugyanez volt velem is.Csak nekem a tanulással is voltak pici gondjaim.Illetve a tánc tanárom burkoltan közölte velem,hogy foggyak le mert dagadt vagyok:).3 hónap alatt leadtam 13kg.Semmi édesség,sémi üdítő,sokszor ettem keveset(ami nagyon bejött és a mai napig nem untam meg az a tortilla zöldségekkel :).És fura de tancolassal és görkorcsolyaval fogytam le.Eloszor nehezen ment de a végén naponta 50 km mentem.Kozben zenehallgatas is jó volt.Majd tanév elején lefogytam 5 kg-ot a mostani sulyomra ami 53-54 kg.Tanev közben sokat otthon edzettem youtuberol otthoni kis videókat néztem illetve alkalmazasokat amik segítettek.En is kipróbáltam a kalória számlálást de konkrétan beleőrultem és otthagytam a fenebe.

Te is megtudod csinálni mert ügyes vagy!Nagyon szurkolok!

Igaz, hogy ez nem igazán számít középsulinak, de én 7.-ben, 13 évesen fogytam le. 6 osztályos gimnáziumba jártam, és szerettem volna előtte lefogyni. Előző iskolámban mindig cikiztek a súlyom miatt, megkérdezték hogy hány tonna vagyok, stb. 6.-ban 167 cm voltam és 70 kg. Májusban kezdtem el, hogy új tanévre vékonyabb legyek. Számoltam a kalóriákat, makrókat, minden nap minimum 2-3 órát sétáltam a kutyámmal+minden nap tesi órám volt. Szombatonként 2 órát szobabicikliztem, és minden nap edzettem otthoni videókra egy kicsit. Nem sikerült lefogynom szeptemberig, 61 kg voltam akkor, de 170 cm. Aztán végül decemberre fogytam le 55 kg-rá és 172 cm voltam. Ezután izmot szedtem fel, és újra 61-62 kg lettem, de imádom magam, teljesen elégedett vagyok az alakommal, már nem kapok sírógörcsöt, ha tükörbe nézek. A mai napig egészségesen élek, csalónapjaim vannak, 2 hetente csütörtök, és heti 4x edzek. Mindenhol megbámulnak, megdicsérnek.

A kalóriákat úgy kezdtem számolni, hogy hetente csökkentettem 150-nel, amíg 1600 kcal-t nem ettem. Aztán ahogy kezdett lassulni a fogyás nem csökkentettem, hanem egy kicsivel többet mozogtam. Plusz 10-15 perc mozgástól nem lesz semmi bajom.