El szeretnék kezdeni fogyózni, szerintetek jó lesz ez a diéta?
Először 2 hétig csak egy kis bevezetőt szeretnék , ti mit szóltok hozzá illetve mit változtatnátok rajta?
Reggeli: 100g zab ( egész szemű), 50g gyümölcs és egy adag fehérje. Gyümölcs alatt eperre, málnára, banánra áfonyára gondoltam.
Tízórai, ebéd, uzsonna: 300g rizs 150-200g zöldség és 500g csirkemell natúran megsütve.
Ez 3 egyforma adagra szétosztva.
Vacsora 100g túró ( zsírszegény) vagy chatis chees + 50g gyümölcs.
Ha esetleg kevés lenne akkor csalásnak max napi 1 zacskó RiceUp Eat Smart teljes kiőrlésű barna rizs chips hagymás-tejfölös ízesítésű 60 g
válasza:"Mindent, mértékkel"
Amúgy szerintem, ha fogyni akarsz, akkor először nézd meg, hogy mennyi energiát fogyasztasz naponta, és ehhez képest csökkentsd az adagot!
Sok szerencsét!
válasza:Mivel semmit nem írtál magadról, nehéz megítélni.
Én ennyi csirkét 2 nap alatt ennék meg, és ennyi ch-t kb. 3 nap alatt, de nem tudom, neked mennyi lenne jó.
válasza: válasza:Szerintem a reggelid nagyon sok, bőven ketté oszthatnád, hogy jusson tízóraira is belőle. (Pl a gyümölcsöt)
Az ebédet nem értem, mi az, hogy három egyforma adagra szétosztva? Na mindegy, rizs legyen kevesebb, ha már mindenképpen enni akarod. A helyedben cserélném bulgurra/quinoara/zöldségre.
Plan, hogy chatis cheese, nem létezik. Szerintem cottage cheesere gondolsz. A fehérje jó estére. Zöldség is mehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!