Hogyan lehet úgy fogyni, hogy nem eszek semmilyen zöldséget?

5.

A gyümölcs nem cukor, hanem cukrot is tartalmaz. Ahogy amúgy a zöldség is. Nem kell tonnaszamra enni egyiket sem és már nincs is probléma . A vitamintablettak valiiban nem helyettesitik a kiegyensulyozott találkozást, de ha nincs mas, az is megfelel. Ennyi

Csak azért reagálok az ostoba kommentedre, hogy ne merészelj félreinformálni senkit.

Tehát, két dolgot állítottam:

1. A fruktóz nem gyors felszívódású szénhidrát, tehát nem emeli olyan gyorsan a vércukorszintet, mint a sima cukor, vagy akár a fehér lisztből készült élelmiszerek. Ez a legtöbb gyümölcsre és a tiszta fruktózra is igaz.

Ezeken az oldalon utána lehet nézni a különböző élelmiszerek GI-jének:

[link]

[link]

2. A fruktóznak nincs inzulinválasza.

Ez egyszerűen tény.

források:

[link]

[link]

A két tényt összevetve: Nem ugrál tőle a vércukor, lassan emeli és még inzulinválasza sincs, tehát hirtelen lezuhanni sem fog.

***

Azt nem állítottam, hogy mértéktelenül lehet gyümölcsöt vagy gyümölcscukorral édesített ételeket zabálni. Ahogy leírják a forrásaim, a nagy mennyiségű fogyasztásnak bőven vannak nemkívánatos hatásai, de ezek nem akkor fognak előjönni, ha valaki megeszik egy nap 1-2 almát vagy egy banánt, esetleg pár szem epret...stb.

Egyetlen mondatot írtam, egy szimpla tényközlés volt, erre jön a gusztustalan stílusú komment. Nem jól választottál kötekednivaló embert. :)

Èn meg nem egy névtelen arctalan valakinek fogok hinni a gyakorin, hanem szaértőnek, , aki névvel/ arccal beszél, tanult, profi szakember, aki szerint a gyümölcsök gyors felszívódàsúak és igenis van inzulinvàlaszuk.

A neten irdatlan sok hülyeség terjed. Ha te minden olvasott szirszarnak bedőlsz az a te dolgod. Na csà.