Hogy tudnék fogyni, ha nekem nem elég a kevés kaja és nem szeretek kb. semmilyen rendes ételt?

A finnyásságból lejjebb kell adni.

Amúgy ha leszoksz majd az ízfokozós és agyonsózott sz@rokról, amiket most eszel, az étvágyad is normális lesz és az ízeket is fogod érezni meg élvezni.

Pont ugyanúgy tudsz fogyni, mint bárki más: kiszámolt és pontosan betartott étrenddel és intenzív mozgással.

nézd, ha nincs akaraterőd, akkor csak kisebb változtatásokat eszközölj mindig az életviteleden pár hétig, amíg szokássá nem válik, és meg nem szokod.

valamint kerüld az éhezést, mert ahogy írod, ha elpattan a húr, akkor átcsap a dolog zabálásba.

ha gondolod olvasd el "A szokás hatalma" című könyvet Charles Duhigg-től. nekem bejött.

Lemondások nélkül nyilván nem megy. Fejben dől el, akarsz-e eléggé erősen változni/változtatni.

Ha csak hajtogatod a kifogásaid, hogy az nem elég, meg nem ízlik, anélkül, hogy valaha is komolyan nekiláttál volna akár csak átgondolni, mit kéne csinálnod, nos így tényleg nem jutsz semmire.

Nem kell egész nap salátát majszolnod. De pl. egy bőséges zöldséges, gombás rántotta nagy halom paradicsommal miért nem jó?

Jó lenne, ha átalakítanád az étrendedet, az egészség is fontos a látod, hogy ez így nem működik...

Az nem gond, ha sok étel kell. Lehet, hogy nehezít, de azért így is le lehet fogyni. Főleg, ha találsz egy jó étrendet, ahol deficitben is tudsz enni s éppenséggel nem éhezel közben (nem mindenki tud jóllakottan fogyni, úgy tudom).

Én nehezen lakom jól. Laktató étel kell, ügyelnem kell az inzulinszintemre, tökéletes időzítés, elosztás, s néha bőségesebb nap, máshogy nem akaródzik menni. De összejön így is valami deficit és a jókat evés, igaz, pár évbe beletelt, míg rájöttem a módszerre, ami az utolsó kilókhoz is jó... A legtöbbeknek sokkal könnyebb, no de azért valamit tenni kell érte... A mozgás pedig emel a kereten.