Szeretnék fogyni pár kilót, de ma, amikor megmértem a testsúlyom, azt hittem, dobok egy hátast: majdnem másfél kilót híztam szombat (! ) óta:S Nem értem, hogy ez a másfél kiló hogy rakódhatott rám?

Nem biztos, hogy híztál, a mérleget jól beállítottad? Egyébként az izom nehezebb a zsírnál, bár szombat óta 1,5 kg izmot magadra szedni brutális lenne :) szerintem kezd el mérni magad, derék, csípő, comb stb centiben és azt is figyeld, csalóka ám :) sok sikert a fogyihoz!

A fogyás alapja a diétás étkezés. Ez nem azt jelenti, hogy koplalsz meg csak egy almát eszel egész nap meg, hogy 6után nem eszel semmit. Ha így teszel akkor több izmot fogsz veszíteni, mint zsírt. Lényeg, hogy a napi fehérje bevitel meglegyen oldva és kerüld az egyszerű szénhidrátokat. Diéta során a testmozgásra is oda kell figyelni. Lehetőleg aerob edzést végezz kardiót felejtsd el. Ha ezeket betartod akkor az optimális testsúly csökkenés hetente 1kg körül van. Ha ennél több emeld a szénhidrátot, mert akkor már izomvesztés lép fel.

Lány vagy? Mert akkor utalhat a női gondokra is..

Bizony, én menstruáció előtt 2-3 nappal kb. 2 kilóval több vagyok. És peteéréskor is többet mutat a mérleg. Én is egy fogyókúra alkalmával jöttem rá erre.

Ebben a melegben a szervezet fokozottan rakzároz vizet, és emiatt akár 4-5 kilóval is nehezebb lehetsz, anélkül, hogy tényleg hiztál volna.

Lehet attól is más a testsúlyod, ha éldául menstruálsz, nekem olyankor mindig többet mutata a mérleg, de az se kizárt hogy a mérleg rossz:).