Hogy néz ki egy vegán diétázó ember étkezése?

Ugyanazokat eheted, amiket eddig, csak megfelelö mennyiségben.

Vagy a zsírokat vagy a szénhidrátokat célszerü valamennyire csökkenteki - ez attól függ, te melyik tipusba tartozol, mit bírsz inkább részben elhagyni.

Feltétlen kezdd el a kalóriákat számolni , és a makrókat is figyelni (a kaloriabazis.hu kifejezetten jó erre).

A lényeg, hogy ne lépd túl a napi kalóriakeretedet, akkor nem tudsz hízni.

Viszont a kalóriát nem szabad nagyon lecsökkenteni, mert attól lehetsz rosszul, 1300 kcal alá semmi esetre sem szabad menni, illetve a mostani kalóriabeviteledhez képest max. 500 kcal-lal lehet kevesebb.

Olvass utána szaklapokban, menj el dietetikushoz, olvass könyveket róla, járj előadásokra és ha megvan egy megfelelő tudásod, alkalmazd azzal a magas minőségeddel, amit úgy hívnak hogy megérzés. Hagyatkozz a megérzésedre, hogy a szervezetednek mire van szüksége. Minden ember más, nem fogja mindenki ugyan azt enni.

Alapjaiban ha az étkezésed állati termék mentes nem nagyon tudsz mellé lőni. Az összes vitaminhisztériára ne figyelj.

Keress olyanokat, akik vitaminhiánnyal mentek kórházba. Sokáig fogsz keresni, mert nem nagyon van.

Én pl reggelire sokszor iszok banán, alma, kivi, narancs, datolya turmixokat. Ami éppen jól esik. Az érzés, megérzés a felsőbb éneddel való csatorna, arra hallgass!

Orvosok és dietetikusok sokaságát is hiába hívnád össze, ők is összevesznének, hogy hogyan kell táplálkozni. Na mi akkor az igaz.

Nézz statisztikákat is. Pl. olyan országokban, általában a keletiek, ahol magas a szénhidrát fogyasztás, minimális a zsír és a fehérje, ott magas az élethossz, kevés a betegség, és az olyanokat, mint krónikus betegségek, cukorbetegség, daganatok, stb, szinte nem létező betegségek!!!

Azok tények. Nem lelket nem ismerőorvos mondja, hanem ezek tagadhatatlan adatok!