Mit tegyek, ha nem merek kimenni futni?

Egy normális futopad több száz ezer forint vagy akár milliós tétel.

Mi a baj a kinti futassal?

Szia! Megértelek, bár gondolom a józan eszeddel te is tudod, hogy hülyeségen aggódsz. De ha visszatart az aggodalom, nem tudod legyőzni, akkor mindegy, hogy megalapozott vagy megalapozatlan, ugyanúgy az a hatása, hogy otthon maradsz, nem mozogsz és nem fogysz le.

A javaslatom: vegyél egy ugrókötelet. Ugyanolyan hatékony, mint a futás, sőt, és sokkal szórakoztatóbb :-) Ha legalább 2 és fél méter a belmagasság, akkor otthon is tudod használni. Ha nincs elég hely benn, akkor meg kimész vele, és elbújsz valahova, ahol nem járnak emberek. Fontos, hogy vegyél egy jó sportmelltartót is hozzá, ha nő vagy, ahogy a futáshoz is kell, különben egyrészt csúnyán megereszkedik a melled, másrészt fájni is fog, ahogy a saját súlya rángatja.

Persze ugrókötelezni nem fogsz tudni sokáig egyhuzamban. Én úgy szoktam, hogy csinálom, amíg bírom, ez pár perc, utána pedig megpróbálok új dolgokat tanulni, pl. megcsavarni a kötelet. Ez relatíve pihenés, mert folyton elrontom, megállok, nem folyamatos ugrálás. Aztán pár perc után megint normál módon ugrálok tovább, amíg megint ki nem fáradok stb.

Tisztázzuk: akik úgy érzik, hogy biztos csakis őket bámulja mindenki futás közben, azoknak üldözési mániájuk van. Senki sem bámul titeket. Szoktam látni ducibb embereket futni, és inkább elismeréssel nézek rájuk. Én könnyen vagyok, mert már lassan egy éve futok, és nem kell súlyfelesleget cipelnem, pattogok a betonon, valószínűleg ők meg most kezdték, még előttük áll a küzdelem és sokkan nagyobb súlyt kell vonszolniuk. És mégis ott futnak, izzadnak.

Minden éjjel nem is kell kijárni futni, kellenek pihenőnapok is, amíg regenerálódnak az izmok. És jó 3 naponta, jelenleg én is így futok, és teljesen jó.

Az én tempóm 9 km/h szokott lenni, de van, akinek ez lassú. Úgy fuss, hogy neked kényelmes legyen, állj rá a te tempódra.

Ha futópadozni akarsz, hát rajta, de én a kinti futást választanám. A futópad dög unalom lehet.