Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Holnap reggel szeretnék...

Holnap reggel szeretnék kimenni futni, egyek előtte?

Figyelt kérdés

Tudom, hogy nagyon fontos a reggeli, de ha futás előtt nem eszek, akkor miből fedezem az energia szükségletem? Tudom, hogy nem egyből a zsírhoz nyúl a szervezet, ezért kérdezem.

2013. aug. 11. 18:16

1/7 anonim

válasza:

Én mindig eszek előtte egy órával, ha reggel, ha este megyek...

2013. aug. 11. 18:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 anonim

válasza:

Ha nem eszel, akkor az izmok és a máj ch raktáraiból fedezi először az energiaszükségletet. Ha zsírleadás céljából futsz ,akkor ne egyél előtte vagy ne sok szénhidrátot. Egy kis fehérje shake vagy aminosav az mehetne.

De az egész napi kalóriamérleg számít.

2013. aug. 11. 18:22

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 anonim

válasza:

Miből fedezed az energiaszükségletedet: nincs más magyarázat, minthogy ez varázslat.

Ha reggeli futás előtt eszel, előjön a Vuk-effektus. Már ha rendesen futsz, nem csak lötyögsz kicsit.

2013. aug. 11. 18:23

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

kocogni akarok csak

2013. aug. 11. 18:24

5/7 anonim

válasza:

ha van evés után 1 órád emésztésre, akkor egyél keveset, ha nincs, akkor simán futhatsz kaja nélkül is.

2013. aug. 11. 18:26

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 anonim

válasza:

Ha elég zsír van a reggeliben, akkor igazából gyorsan továbbhalad a gyomorból a cucc. Ráadásul a zsíros kaják nem okoznak nagy inzulinszint emelkedést, zsírégetéshez tökéletes. Bár van aki a szénhidrátos reggelire esküszik, én csak egy nézetet írtam le.

2013. aug. 11. 18:31

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim

válasza:

Most minden tudományoskodást félretéve, gyakorlati tapasztalatok után, csupán a józan paraszti eszemet használva: ha futás előtt 1 órával eszel, akkor vagy nagyon hányingered lesz futás közben, vagy hányni is fogsz. Lehetőleg ne nagyon kajálj előtte.

2013. aug. 11. 18:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Napi félóra intenzív futással lehet fogyni? Az nem baj ha csak reggel tudok kimenni? Hogyan lehet szálkásodni, vékonyodni?

A pisilés fájdalmas, a szex szintúgy. Ma reggel úgy ébredtem, hogy a bal vesém begörcsölt, alig tudtam kimenni a wc-re, és előre, az alhasam felé is kisugárzik a...

Reggel hánytól érdemes kimenni a Józsefvárosi piacra?

A macsekom már egy ideje pockokat, patkányokat hoz nekem "ajándékba". Már ott tartok hogy félek reggel kimenni, mert már rosszul leszek a látványuktól. Eddig a...

Mit tegyünk mamámhoz esténként betörnek hajnali 3 óra körül. Reggel lábnyomokat talált a hóba. Van kutya valami tacskó keverék lehet de az mindenkinek csóválja a...

30 hetes vagyok, éjszaka annyira megfájdul a szeméremcsontom, hogy alig birok kimenni pisilni, és minden forulásnál is érzem, ha reggel felketem elmúlik, de minden...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!