Valaki, aki a közelmúltban sikeres diétán ment át, tudna adni tanácsokat?

A sikertől messze vagyok, mert nemrég kezdtem csak el, de ha érdekel esetleg:

Szénhidrátdús étkezésről, áttértem a zsír és fehérje alapú étrendre, a szénhidrátot lecsökkentettem, zsírt megnöveltem, fehérjém kb ugyanannyi. Ezzel szűk másfél hónap után 5,5 kg mínusznál járok és nem eszem keveset. Kalóriában 1800-2000 között, bár az nem igazán érdekel. Én a tápanyagaim arányaira figyelek oda.

Nem mindegy hány kiló vagy most és mennyit szeretnél fogyni.

A szabály szerint a kcal-t kell figyelni, kevesebbet bevinni mint amit égetsz és mozogni. Egyél minél lassabban, igyál sokat, az arányokra is lehet figyelni, de nagyon fontos, hogy csak finom ételt egyél, ne erőltess semmit amit nem szeretsz.