Ti hogy fogytatok le lányok? Sikeres fogyás sztoritokat elmeselnétek?

Amit írtál az nagyon jó ötlet motivációhoz . Még eszembe sem jutott .:) De leginkább arra kell figyelned ,hogy mellőzd a fehérkenyeret , péksütiket ,telített zsírokat és igazából minden zsír féléket . Persze tudom hogy nem lehet azt megcsinálni hogy 100%-osan elkerülöd ,de amennyire tudod csak kerüld el . Ha otthon sütsz valamit csak és kizárólag olivaolajjal . Próbálj meg sok VIZET inni . A reggelit ne hagyd ki SOHA ,előtte pedig igyál meg min. egy pohár citromos vizet . ( csak citrom és víz ). Reggelire ehetsz pl. zabkását . Ha eszel sültkrumplit akkor azt váltsad le rizsre vagy bulgurra . Este a vacsinál ne egyél túl sokat csak mondjuk gyümölcsöt ,mondjuk 2 almát ,de NE banánt . Sportolni pedig muszáj lesz . Heti 2szer menj el futni/kocogni 5-6 km-t . Otthon pedig próbálj meg abs/cardio edzéseket csinálni . Ha gondolod Rubint Réka edzéseit is csinálhatod . ( pl. Rubint Réka Cosmo 2017 az egy jó edzés ! Feltétlen próbáld meg !) Ha van instán keress rá ilyen home abs/workout oldalakra . Remélem tudtam segíteni ,ha valami nem világos akkor írj privátot hátha tudok még segíteni ! :))

Minden tiszteletem azoké, akik ennyi kilót sikeresen le tudnak fogyni! Le a kalappal. Remélem egy nap nekem is sikerül