Ha fogyókúrázok a turmixot hogy csináljam? Zsírszegény tej és kész? És egyáltalán fogyókúra közbe lehet turmixot inni?

Alakul. :)

Viszont a jelenlegi súlyodhoz az 1200 kcal még mindig kevés. Gondolj bele, ahogy egyre kevesebb lesz a tömeged, úgy mindig egyre kisebb lesz a kcal-igényed is. Ha már most a minimumon kezded, akkor 30-40 kilóval később, mikor az utolsó 10-15 kilónál leszel, meg fog állni a fogyás. Akkor mit fogsz tenni? 800-1000 kcal-t fogsz enni? Az már szintén a koplalás kategória.

Javaslom, 1400 kcal-lal kezdj. Ha lementél 90-95-re, csökkentheted 1300-ra, 1200-al pedig csak az utolsó 10-15 kilónál számolj.