A DASH-diétát próbálta már valaki?

És azóta tartod is?

Én másfél hónapja csinálom. Én is sósan étkeztem, de elhagytam meg a kv-t és a cigit is. 180-as volt alapjáraton, most 140-150-re lement. Csak arra lennék kíváncsi, hogy vajon fog-e még lentebb menni, ha tartom?

Akkor hasonló cipőben járunk. Nekem alapból 180-as volt, most lentebb ment 140-150 közé. Viszont a diasztolés még mindig magas, akár 120 is. Én is itthon ülök két hónapja, febr. elején vesztettem el az állásom… Viszont elég stresszes tudok minden miatt is lenni - mások problémáját is felveszem pl. és meg szeretném oldani, segítenék + a saját bajaim -, ez szerintem közrejátszik.

Én jógázni szoktam, az ellazít egy kicsit, meg én is sétálva megyek oda, ahova csak tudok.

Amúgy találtunk egy ilyen teát: [link]

ezt szoktam iszogatni még.

Szedsz mellette vérnyomás csökkentőt vagy a DASH hatására ment le ilyen szépen 120-ra?

Huh, most megnyugtattál egy kicsit, hogy te sem szedsz gyógyszert. Én is letettem, mert nem éreztem a hatását, semmivel sem vitte lentebb. Inkább maradok az alternatív gyógymódoknál. Ezt a galagonya teát kipróbálom én is! Köszi a tanácsot! :)

És remélem, mihamarabb vissza tudsz menni dolgozni! Csak ne koncentrálj arra, hogy az majd megint megemeli a vérnyomásod. Én is próbálok mindent pozitívan látni, k..va nehéz, de annak nincs értelme, hogy kicsináljuk magunkat ;)