Miben van sok rost?

Lehetőleg valami olcsó ami minden boltba van és kevés, mondjuk úgy hogy egy evő kanál elég legyen naponta ahhoz, hogy ne legyen székrekedédem.

Darált zab vagy ilyesmi?

Régebben sok zabot ettem fehérje shaek-el feláztatva. Nem voltak ilyen problémáim.

Mostmár nem veszek kiegészítőt és anélkül nem is ettem a zabot sem.

Tehát valami megoldás?

Nem vagyok egyébként semmire allergiás!