fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit gondoltok errol az etrendrol?

Mit gondoltok errol az etrendrol?

Figyelt kérdés

A célom fôként a fogyás és formásodás. A kérdésem az lenne,hogy megfelelô-e ez az étrend,illetve Ti min változtatnàtok?

Reggeli:Protein shake (22g prot.)

Tíz órai:müzli szelet/magok/zabkása

Ebéd: Csirke,rízs

Uzsonna:gyümölcs

Vacsora:tojás valamilyen formában



#izom #táplálkozás #fogyás #étrend #makrotápanyagok
2019. márc. 3. 20:51
 1/5 anonim ***** válasza:

Egyhangú, vitaminokban, ásványi anyagokban szegény.

Hol vannak a zöldségek, hüvelyesek ebben az étrendben?

2019. márc. 3. 21:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
A zsírokat semmiképpen ne este vidd be ha diétázol! A protein shake jobb lenne este,
2019. márc. 3. 21:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
59%

FIX: Reggeli zabpehely + protein.

Flexibilis: A csirke + rizs kombót egész napra (reggeli + lefekvés között) osztanám el. Esetleg pulykamell, teljes k. durum tészta.

Tojás, bab, zöldségek stb ide simán belefér.

FIX: Edzés után protein shake + dextróz/maltodextrin.

FIX: Este alvás előtt csak kazein shake vagy túró.

2019. márc. 3. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
57%
Néha belefér a csirke, pulyka helyett marha vagy sertéskaraj/cmb a változatosság kedvéért. Nem kell megszakadni és hányingerig enni a csirkét rizzsel. A lényeg, hogy a makrók meglegyenek.
2019. márc. 3. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

A zöldségfogyasztásra nagyobb hangsúlyt kellene tenni, minimum 2 étkezés a nap folyamán jó lenne, ha tartalmazna zöldségeket. Bár gondolom a tojást nem magában akartad enni, illetve a rizs mellé is lehet különféle zöldségeket enni. A változatosság is nagyon fontos, hogy minden szükségeset megkapjon a szervezet.

Sok sikert a céljaid eléréséhez! :)

2019. márc. 3. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!