Mi a velemenyetek errol az etrendrol? Izomgyarapitas a celom, pontositva az, hogy ne 'zsirkent' hanem izomkent jojjon fel a tomeg.
Figyelt kérdés
Reggeli: 3tojasbol rantotta 1kanal baconnel, 1paradicsom, elotte feherje ital
Tizorai: 1muzli
Ebed: rizs, gyroshussal (kis doboznyi)
Uzsonna: 2 ujjnyi vastagsu suti(cukros) meg 5db sajtos rudacska(de ez nem hiszem, hogy tul nagy ertek)
Edzes elott egy muzli, utana fehrje ital
Vacsora: 225g sovany turo
2017. febr. 27. 21:20
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Rendes étrend jobb lenne. A zöldség teljes hiánya még zavaróbb, mint pl. a süti...
A jó étrenden túl persze legyenek jók a makrók, ehhez nincs elég adat.
2/4 anonim válasza:
válasza:A reggeli amúgy remek, csak kéne hozzá zöldség s nem gondoltam volna, hogy valaki kanálra méri a bacont :D
A fehérjeital mondjuk felesleges, amikor bőven eszel fehérjét.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:izomhoz ez keves kaloria
foleg h a fele szar
4/4 A kérdező kommentje:
Nagyon igazatok volt. Noveltem azota a mennyiseget, illetve a zoldseget durvan felturboztam. Cukormentes kekszek maradtak, illetve ebedre mostanaban zoldseg van rizs helyett. Jo iranyba haladok:)
2017. aug. 26. 18:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!