Ha genetikailag vagyok kövér (az apukám kövér és lehet tőle örököltem) akkor nem is tudok lefogyni?

Csak testalkatot lehet örökölni, tehát hova hízol először, honan fogysz először, stb, hajlamos vagy-e a hízásra, avagy nem. Emellett mindenkinek van egy meghatározott csontozata, és van, aki ha belegebed, akkor sem lesz 90-60-90.

Örökölhetsz még:

rossz táplálkozási szokásokat

mentális testképzavart, ha anyukádnak, vagy más közelebbi rokonodnak volt ilyene, akkor a hajlamot örökölheted. ez bizonyított.

zsírsejt-mennyiséget.

betegségeket, mint ahogy írták pajzsmirigy, hormon, ect.

Tehát, genetikailag nem lehetsz kövér. Sportolsz? Ha nem kezdj sportolni. És élj egészségesen. Sok szerencsét.

heti egy kiló az egy egészséges fogyás... nagyszerü.

De inkább egyél 6 óra után is, pl sok zöldséget vagy csirkemellet. Ha nem eszel a tested vészhelyzetbe lép és csak jobban fog raktározni... Egy kiadós éhezés után, pl ha reggel 9kor 15 óra éhezés után eszel először azt a reggelit 4-5 ször jobban fogja elraktározni. Vannak zsír és szénhidrát szegény ételek(zöldség párolt csirke vagy hal) amik jó ha eszel vacsira, mert így dolgoztatod az anyagcserét és nem kényszeríted rá, hogy belassúljon.

egy edző

elöző vagyok:

néhány tipp.:

zöldségek, vitamin és rostdúsak, a rostok segítik az emésztést, gyorsitják az anyagcserét, valamennyire elnyomják az éhségérzetet.

csirekmell, hal:

a legzsírszegényebb húsok, egyáltalán nem hízlalnak, tele vannak fehérjével, amik jók az izomzatnak.

szója:

Gyorsitja az anyagcserét, segít a narancsbőr ellen, a legfehérjedúsabb táplálék, segít megelőzni a rákot, turmix formában remek édességhelyettesítő és nagyon olcsó is.

zabpehely, barnarizs:

a legjobb szénhidrátok pótlására, az élelmi rostok miatt nem hízlalnak, legjobb csak ezeket a szénhidrátokat fogyasztani diétában..

NEmtudom sajnos mennyire engedheted ezeket meg magadnak, de jó ha tudod, remélem segít.

sok sikert!