Létezik, hogy 1000 kalóriás napi étrend mellett is ilyen lassú mértékben fogyok csak?

Nem vagyok nagyétkű. Attól híztam, hogy étkezések között állandóan egészségtelen nasikkal tömtem a fejem. Ettől a tulajdonságomtól jó 1,5 éve megszabadultam, amikor lefogytam 80 kilóról 72-re némi odafigyeléssel (a mostanihoz hasonló módon, bár 1300 kalóriás kerettel). Az utolsó 5 kiló akkor sem ment és most sem akar lemenni egy istennek sem.

Nagyjából 1500-1600 kalóriával tartottam a súlyomat az utóbbi egy évben és tény, hogy most sem mindig sikerül tartani az 1000-et, de ezt nyilván a szervezetem igényeihez próbáltam igazítani. Heti három napon munka után iskolába járok késő estig, ilyenkor még egy étkezéssel kiegészítem az étrendemet, ami +200-300 kalóriát jelent. A köztes napokon igyekszek otthon tornázni legalább 20-40 percet.

Rengeteg friss zöldséget, salátát eszem, de a pároltat is nagyon szeretem. A kenyér féléket és a cukrot teljesen elhagytam.

Reggelire kőrözött/májkrém/egy darabka kolbász, vagy szalonna/valamilyen formátumú tojás + friss zöldségek általában. Esetleg chia puding, ha ahhoz van kedvem.

Ebédre rendelem a kaját pontosan meghatározott kalória tartalommal rendelkező vital ebéd formájában.

A vacsorát már általában nem annyira kívánom. Kiváltom valamilyen levessel, turmixszal, vagy csak egy kevés gyümölccsel.

Ha suliban vagyok, akkor kívánja a szervezetem az uzsonnát és természetesen megszoktam neki adni valamilyen saláta formájában, esetleg egy-két pufi rizst is megeszek mellé.

Egyszerűen az az érzésem, hogy kajában ha akarnék sem tudnék többet tenni az ügy érdekében, hiszen akkor már ténylegesen éhezne a szervezetem.