Beindulna a fogyás, ha zsírégető torna mellett maradok a hétköznapi étrendemnél, csak kevesebb adaggal?

Kifejlesztettem netes források alapján 2 változatot tornára. Mindkettőnek az a lényege, hogy inkább arra megy rá, hogy a zsír lemenjen, nem pedig az izom növekedjen. (Az max grátisz, ha lehetséges). Az egyik köztük HIIT (intenzív torna), szóval azt inkább később.

Ha betartom a heti 5 alkalmas 20 perces tornákat (ha kell privátban elküldöm az edzéstervet), akkor megtarthatom a régi étrendet csökkentve?

Persze a folyadékot lecserélem csak vízre, illetve a chips és más nasit mellőzném, viszont pl a pörköltről, húslevesről, spagetti és társairól nem akarnék 100%-ig lemondani, ha nem muszáj.