Milyen edzést és étrendet ajánlotok? (Többi lent)

A magasságodhoz tökéletes ez a súly.

Nem kell fogynod.

Ha izmosítani és formásodni szeretnél keress izomerősítő gyakorlatokat.

Jó időben meg menj futni.

50 kilosan se lesz kórosan sovány.

Nyugodtan leadhatja azt ha így nincs megelegedve magával.

Persze törekedni kell arra hogy szépen normalis keretek között, tehát ne eheztesd magad soha, ne arra törekedj hogy minél előbb leadd hanem hogy fokozatosan.

Mivel iskolás vagy nem mondom hogy hagyd el a lisztet de ha a cukros ételeket plusz a nasikat elhagyod azzal már nagyon sokat jelent.

Szerintem a hatásos az összes sport, torna ha azt szabályosan csinálod és heti 2x,3x.

Legyen az futás, bicikli vagy saját testsulyos edzés.

Mindenkinek más válik be, valaki kardiozik, és úgy fogy, valaki meg súlyzós edzéseket csinál pl.

Ismerek olyat aki biciklivel fogyott rengeteget, és olyat is aki sima tornával, sulyzokkal.