Mit csináljak ha csinálom a felülést és a lábam felemelkedik, mit csináljak hogy a földön maradjon?

Keress egy bútort, ami alatt van annyi rés, hogy beférjen a lábfejed, és akaszd be oda a lábad. De úgy is lehet felülésezni, hogy az alsó lábszárad teljesen felteszed az ágyra, vagy székre, térdhajlatig, és úgy csinálod.

Hasprésnél arra kell figyelni, hogy a keresztcsont legyen a talajon, így kíméled a gerinced, ill. ténylegesen a hasizmodat edzed. A talpaknak nem kell lent lenniük, nyugodtan felemelheted őket, ha neked úgy kényelmesebb. Legtöbbször én se teszem le, max. a lábujjaimat.

Ne csinálj felülést, csak lábemelést.

#3 jól mondja. Én is azt csinálom. Ugyanaz a mozdulat a testre nézve, és elég jól érezhető. Ha fokozni akarod a hatást, lábsúllyal csináld.