Vajon sikerülhet így is lefogynom?

"valóban 5x-i étkezéssel lehet fogyni"

Azért ez így nem igaz. Van, aki napi 1x eszik, és remekül van, van aki 5x. Én például 3x. Rosszul lennék, ha 2 óránként muszáj lenne ennem.

Utolsó ekkora baromságot.:D

Majd lesz időskori cukrod, mert totál kikészül a hasnyálmirigyed!

Jól írták, menj dietetikushoz.

Nem kell teljes liszt/ch megvonás nem is szabad IR-ként, olyan étrendet fogsz kapni mint a cukorbetegé. Ami egyébként tökéletes az egészséges életmódhoz mindenkinek!

lisztek: teljeskiörlésű, durum, zabhely stb

cukorhelyett: stevia, eritrit, nyírfa

napi 4-5x elosztva étkezz, figyelve mikor és mennyit lehet gyors és lassú CH enni

Probálj minden nap mozogni és a KCAL keretedre figyelni.

Szerintem 1500kcalt és 160gram ch fognak javasolni, nem árt egy táplálék mérleg se!

Ez a fenttarható életmód/fogyás.

"Majd lesz időskori cukrod, mert totál kikészül a hasnyálmirigyed!"

Mitől is? Mióta eszik az emberiség egy eléggé kisebb része napi 5x? 50-60 éve? Egészen a XX. század közepéig a napi 1! étkezés volt az általános (korai időkben örültek ennek is), a XX. század közepétől napi 2. A jóléti társadalmakban az elmúlt pár évtizedben engedhetik meg az emberek maguknak a napi többszöri étkezést. Az elmaradott országokban pedig ma sem. Van, ahol a napi egynek is örülnek. Mégsem a cukorbetegség a legfőbb problémájuk. A hasnyálmirigyet a sz@r, agyonfinomított kajákkal lehet tönkrevágni, nem a rendszeres, de nem napi többszöri evéssel.

Mindenkinek egyéni az étkezési igénye, de amíg megfelelő minőségű és mennyiségű a bevitt kaja, teljesen mindegy egészség szempontjából, hogy azt napi hány adagra osztod el.

Nyilván egyéni betegségek függvényében változhat az étkezések mennyiségének igénye, de általánosan a legkevésbé sem lehet azt kijelenteni, hogy cukorbeteg lennék attól, hogy 3x eszem egy nap.

A ketogen dietat ajanlom neked, de marha nagy akaratero kell majd a betartasahoz.

Napi max 50 g cht enged! Es a kaloriat foleg zsirbol kell bevinni. IR eseten jo hatasai vannak, stabil6izalja a vercukorszintet.

Fogyashoz emellett persze a kaloriara is kell figyelned. Es ha sportolni nem ia tudsz, setalni egy orat naponta, remelem az belefer.