1kg 7000 kalória, mégsem fogytam, miért nem?

Azt nem árt tudnod, hogy a koplalás lehetetleníti a TARTÓS fogyást.

A koplalás (kevesebb, mint 1300 kcal, 18 év alatt ez 1500kcal fogyasztása) lassítja az anyagcserét, közben próbálja a tested a kevésbé fonotosakat elhangyagolni,(haj, fogak, izmok), azok károsodnak, (izomból fogsz fogyni, elkezd hullni a hajad stb...).

Ezért mondjuk HOGY TILOS koplalással fogyni.

Sportolni kell egészségesen étkezni mondjuk 1500 kcalt, és heti kb fél kg-t kell fogyni, mert máshogy nem egészséges, nem tartós, stb...

Bizonyos súlytól már nehezebben fogysz, ezt is figyelembe kell venni.

1200 alá ne vidd a napi kalóriamennyiséget, a szervezetednek egy sokk az ekkora megvonás, elkezdett raktározni, ezért nem látszik az eredmény.. lőjj be egy 1300-1500as határt és azt próbáld tartani minőségi ételekkel,sok folyadékkal. havi 1, nagyon max 2kg fogyás a tartható, de ha ez úgy megy le, hogy közben éhezteted magad akkor nagyon hamar vissza is fog kúszni az a pár kiló..

saját magamon tapasztalom, ami hosszú évek alatt megy fel az emberre, az nem fog egycsapásra eltűnni. szóval tarts ki :)

(6hónap, -6kg, sport nélkül)

Hamar méred magad. 2-3kg jön megy.

Nem írod a nemed, de nőknél a ciklustól is függ a súly.

Csináld egy hónapig, akkor állj mérlegre.

kedves 1000kcal evős :D

komolyan kíváncsi vagyok, hogyan csinálod?! :D

csak azért kérdezem mert nekem egy egészséges napi menüm sem fér bele az 1000kcal-ba, akárhogy sarkítom... 1400-1500kcal-nál még jól érzem magam... úgy, hogy 1890 lenne az alap...

Tükörben látom a változást. Eltűnt a derék hájam vagymi. Bő egy hónapja csinálom és 160 centi kb 53 kiló vagyok(nem mérem magam). Igazából a hasamról kb már lement a zsír (azért nem vagyok szálkás).

#7-nek: Én sem tudom hogy tudok így élni, de sokkal jobb a közérzetem, mint előtte :D de leírom neked hogy eszek. Mindig kb ugyanakkora adagot eszek és próbálok kevés zsírt és kevesebb ch-t, főleg cukrot bevinni. Emellé rengeteget tudok inni. Talán az a titka, hogy össze van szűkülve a gyomrom és/vagy a sok folyadék miatt kevésbé érzem magam éhesnek. Napi 3-szor eszek.

#7 vagyok ..

hát én nem tudom elképzelni, hogy ez hosszútávon egészséges.. én valahányszor belementem ebbe a koplalós fogyókúrába,2-3hónap után egy vitaminhiányos erőtlen, idegbeteg, sápadt valami voltam.. xd ja és hamar vissza is jött a leadott kilók duplája, amikor visszaálltam a rendes étkezésemre, annak ellenére is, hogy lassan lépésekben álltam vissza...

tavaly augusztus óta vagyok ezen az 1400-1500kaloriás étrendemen, és jól vagyok,finomakat eszem és eddig csak úgy olvadtak le rólam a kilók.. 82ről 76ra lementem, 70 a cél júniusig de mostmár kell a sport mert stagnálok :D még egy deka se mozog, se le, se fel :D