Ez ténnyleg egy 600 kcal-t elégető edzés?

KÖREDZÉS: 1 kör=10 gyakorlat pihenő nélkül folyamatosan végezve, összesen 3 körben (keményeknek 4 kör), a körök között 30-60 mp pihenővel

1. guggolásból Arnold-press 15*

2. felhúzásból állig húzás 15*

3. guggolás szélesen szökkenéssel tárcsa süllyesztéssel 15*

4. döntött törzsű evezés 15*

5. kitörés előre emeléssel 20* (lábanként 10*)

6. tolódzkodás emelt lábbal 20* (lábanként 10*)

7. pulzáló guggolás szélesen alsó csigán bicepsz statikus tartással 20*

8. korcsolyázás talaj érintéssel 30* (oldalanként 15*)

9. törzsdöntésből ellentétes boka érintés kézisúlyzóval, felállásban vállból nyomással 20* (oldalanként 10*)

10. AB bikes (biciklizés) 40*

https://www.youtube.com/watch?v=5oCN0ho9Tpk