Szerintetek mi a legjobb módszer egy tinédzser számára
hogy fogyjon?
Figyelt kérdés
Tudom, tudom egèszsèges èletmòd meg ilyenek de van valakinek olyan módszere amivel gyorsan tudott megszabadulni a felesleges hàjtól? Annyira nem vagyok tulsúlyos kb 3-5kg-mal kellene könnyebbnek lennem. Valami tipp?
Ez gyorsan nem megy. Valami sporttevékenységbe lenne érdemes belekezdeni, foci, úszás, bármi.
2018. dec. 17. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
5/11 anonim válasza:
Tornázz, és egyél kevesebbet (ergo: mértékkel mindent lehet enni)... Úr isten, mit vártál, hogy majd fura nevű gyógysz@rokat fogunk ajánlani, amitől egy nap alatt leadod a 3-5 kg-odat?
2018. dec. 17. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
6/11 anonim válasza:
Normális kajákal és edzéssel max. 1-1,5kg ami egészségesen leadható.
Számoltasd ki,hogy mennyi kalóriára van szükséged abból vonjál ki 8-900at és rakj össze olyan étrendet ami min.1,4g fehérjét tartalmaz kg-onként.
Emellet még nagyjából 8-900 kalóriát lehet elégetni edzésekkel így összejön a napi 1600-1700 kalória mínusz.
1kg nagyjából 7200 kalóriának felel meg tehát nagyjából 4és fél nap alatt lehet 1 kg-ot fogyni.(természetesen nem gpéek vagyunk ez a 7200 kalória megközeli mennyiség)
Emellet a napi 2,5-3,5liter víz folyadék ajánlott
2018. dec. 17. 20:41
Hasznos számodra ez a válasz?
7/11 anonim válasza:
Fejlődsz még, szóval nem szabad durván diétázni. Sportolj és egyél egészségesebben, aludj rendesen.
2018. dec. 17. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
8/11 anonim válasza:
Kicsit legyél egészségesebb és hip hop lemegy az az 5kg kb 1 hónap ha ügyes vagy
2018. dec. 17. 22:01
Hasznos számodra ez a válasz?
9/11 anonim válasza:
Egészséges életmód. Heti fél-1 kg a gyors fogyás, végülis extra mozgással fölémehetsz, de izom is megy le úgy s elég nehéz is ez a hatalmas deficit.
2018. dec. 17. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
10/11 anonim válasza:
Nem értek egyet azokkal, akik azt mondják, 3-5 kilót nem lehet gyorsan leadni. De, simán lehet. Csatoltam az imént egy YouTube linket, azzal két-három hónap alatt leugrik. Ha nem zabálod mellette a szénhidrátos hulladékokat, beleértve a krumplt, tarhonyát, kenyeret, akkor hamar le fogsz fogyni.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: