Ez sok szerintetek?

Ez csupa gagyi szénhidrát, meg főleg cukor.

És alig van fehérje.

Az italoknál az tényleg deciliter?

Vagy liter akart lenni?

Az ebédről így meg nem mondom, mennyi, de nekem is az jött le, hogy kissé túltolod a cukrot, bár kinek mi a normális... Viszont minél több cukrot eszel, annál nehezebb értelmes ételeket bepakolni, de van rá kellő kalóriakereted... Nos, akkor se kéne folyton cukrot enned, szerintem.

Nem tudom, sok-e. Honnan is tudjam, hogy 1300 vagy 2700 kcal a napi kereted? Most komolyan.

Fehérjét és zöldséget nagyon kéne enned (OK, hogy van fehérje, de esélyes, hogy nem elég), inkább vegyél ki némi cukrot, ha nem fér.

A 6 étkezésedből 5 valamilyen cukortaralmú édesség (igen, a gyümiben is sok cukor van), ezen változtass. Egyébként tényleg tudni kéne a kalóriakeretedet, mert így semmit nem lehet megmondani, mindenesetre összetételre nem jó, valószínűleg jóllakottnak sem érzed magad, plusz a vércukrod is egész nap hullámvasutazik.

Ha rendesen eszel legalább főétkezésekre (nem cukrot), hanem lassan felszívódó szénhidrátot, elég zsírt és fehérjét, a többi meg marad a pudingnak, a datolyának stb., az már nagyon jó.