Mennyire hatékony a HIIT edzesforma?

kinek mi válik be jobban, van akinek a HIIT, van akinek a kario, van akinek csak az egyszerű aerob edzés forma

elsőkörbe biztos nem ezzel kézzel kezdened, ha eddig ilyet nem csináltál, mert ez nagyon kemény, állóképességet nagyon igényli

Ha neked az tetszik és bírod hajrá!

De ha nem sportoltál kezdj sima erősítèssel, kardióval inkább.

A legegyszerűbb olyasmit sportolni, amihez tényleg van kedved és szívesen csinálod, és akkor nem fogsz ellustulni, nem hagyod abba, stb.

Ha mindegy mi, akkor az erősítés + kardiózás kombinációt ajánlom én is előszörre, az erősítéssel jól fogsz formálódni, a kardióval pedig az állóképességedet javítod. Ha bírod, mehet a HIIT is mellette, de elsőre tényleg intenzív lehet.

(Ez már csak személyes vélemény és tapasztalat, és csak azért írom, mert írtad, hogy szeretsz mozogni: sztem egy nem tökkezdő szinten érdemes többféle sportot is csinálni, hogy többféle terhelést kapjon a tested. Pl. erősítés és kardió mellett úszás, küzdősportok, jógázás, túrázás bármelyike hasznos lehet még.)