Nem tudok leszokni a rágcsákról, mit tegyek?

Én ilyenkor zöldséget ropogtattam inkább. A legjobb a karalábé, nyersen, én legalábbis szeretem az ízét.

Amiket leírtál, azok amúgy rendben vannak, ha belefér a napi kalóriakeretedbe. Kivéve a ropit. A ropi az addiktív, én messziről kerülöm. :)

Ha eleget mozogsz a beviteledhez, bármivel, sok rágcsával is fogyhatsz. Ha nagyon elszállsz velük vagy függő vagy, akkor azért nem ártana egészségesebb szintre kerülni, hogy neked az önfegyelmezés hogyan megy könnyebben, azt nem tudhatom.

A csokit teljesen OK ételnek tartom, az enyémben nincs cukor, innentől diétás számomra. Olyan kevés kell belőle, hogy esélye nincs bekavarni. Ha te táblaszám eszed a cukrosakat, az teljesen más helyzet...

Gondolj bele, neked mi a fontosabb... Próbáld épeszű keretek közé szorítani a mennyiséget s úgy tervezd mellé a napot és a mozgást, hogy jó legyen. Csak mert beviszel egy kupac lisztet, még nincs gond, a legtöbben esznek egy halom keményítőt akkor is, amikor keményen fogyóznak.

Speciel én izmot szednék fel a helyedben, akkor pedig úgyis többet kell enned.

Talán pont ezért vagy ilyen sovány. A ropik, kekszek és társaik üres kalóriák, nincs bennük hasznos tápanyag, viszont elveszik a helyet az értelmesebb ételektől. Az instant levesek ugyanez a kategória.

A csokit nem bántom, mert vannak jobb fajták, ahogy már előttem írták, és a kakaóban van pár hasznos anyag, pl. magnézium.

Leszokni úgy tudsz, ha eldöntöd, hogy nem eszel több silány ételt, és ugyanazt a kalóriát más, hasznosabb ételekből viszed be. Pár nap kihagyás után fokozatosan elmúlik a hiányérzet. Rásegíthetsz gyógyteákkal (pl. borsmenta, kamilla) és valamilyen probiotikummal is. Ha a csokitól is meg szeretnél válni, szedj magnéziumot is.

https://www.youtube.com/watch?v=hDAf8eYw8Ro

Ha sikerül leszokni azért egyél helyette valamit ennél jobban azért ne fogyj le :D