Vélemenyetek szerint melyék a legegyszerűbb fogyókúrás módszer ami hatásos?

A kalóriaszámolás az, ami a leginkább megfelelö.

Ott mindent ehetsz, csak a mennyiségekre kell figyelni - ha megeszel egy egész tortát, akkor másból aznapra már kevesebb jut.

Ha meg közben nem vagy éhes, akkor az összetétel is nagyjából megfelelö.

A "valamit teljesen kizárok" módszer nem igazán jó, kivéve, ha életed végéig úgy akarsz étkezni,egyéb esetben csak egy ideig kínoztad magad, utána meg visszajön az összes leadott súly.

Általánosan nincs ilyen, mindenki más. Én évekig számoltam, semmi, mivel ha éhezem, eszem. Meg néha akkor is, amikor nem, nekem nagyon nem egyszerű visszafognom magam :D. Az én egyszerű módszerem drasztikus életmódváltás (kevés szénhidrát), több mozgás, lehetőleg napi egy evés. Ez egyszerű, mert sok étel kiesik, még a főzés is egyszerűsödik, van bőség zavara így is, de kevésbé, mintha BÁRMIT süthetek, főzhetek :D

De kinek mi jön be. A családomban csak az étkezések kihagyása szokott hatni és a sok mozgás. Cukrot évek óta nem tartunk itthon (s nagyon ritkán eszünk máshol), nem fogytunk semmit, miért is tettük volna, ez nem így megy, csak egyeseknél, akik pont emiatt kerülnek automatikusan deficitbe.

A cukorelhagyás persze remek ötlet, hagyd el az ilyen nem laktató, hátrányos ételeket, lehet, hogy sokat segítenek neked. De ha remek ételekkel bepótolod a kalóriákat, akkor több mozgás kell, különben nem fogysz. Megtalálhatod azokat az ételeket, amikből nem tudod túlenni magad. Amit viszont még jóllakottan is két pofára falsz, mert odavagy érte vagy ami pocsékul laktat, na azt érdemes kerülni, ha elhagyni nem tudod, ritkán enni.