Napi 600 kaloria beviteltol es minden napi uszastol, hogy fogyok? Megereszkedne a borom vagy mas problemam is lenne belole?

A napi 600 kcal azért (is) problémás, mert ennyi kalóriába a legtápanyagdúsabb ételekből sem lehet annyit belesűríteni, hogy minden fontos makro- és mikrotápanyag benne legyen. Kezdd el használni a cronometert, és te is látni fogod (ha tudsz angolul).

Értelmes étrend 1200 kcal-nál kezdődik (persze egyéni adottságoktól függően jóval több is kellhet).