Annyi diétát kipróbáltam már, de mindre rosszul reagáltam. Már étrendet is vettem, az is rossz. Ami meg jó lenne, és hosszú távon tartható lenne, nem működik! Miért nem? Rosszul csinálok valamit?

Ha nem laktat a szénhidrát, miért eszel ilyen sokat? Nekem nulla fogyás volt, amíg nem mentem 80 gramm alá, mert éhes voltam és ettem, igaz, a zsír akkor még elég magasra szökött olykor-olykor, de általában csak 130-150 gramm volt és az már megfelelt. Nincs az az isten, hogy kevés zsírral ne adtam volna fel az első nap, elég drasztikus váltás volt ez így is. Úgyhogy ha téged a zsír laktat jobban, egyél úgy, mert a fehérjét már tényleg ne emeld, ez még talán épp belefér, én kicsit alacsonyabban igyekszem tartani, csak néha ennyi.

A ketogén diéta NAGYON messze van azoktól, amiket írtál. Nekem egy hónap <80 gramm után még nem ment, évek kellettek, míg problémamentesen rááltam (sokan szenvednek elszántan, én nem, élvezetesen fogyok vagy sehogy). Lehet, hogy neked könnyebb, de azért érdemes fokozatosabban csinálni. 80 gramm ch még elég laza, vígan ettem mindenfélét, jó, a glutén, krumpli és száraz hüvelyesek eleve tiltólistán voltak, de gabonát gyakran eszünk itthon, gyümölcsöt mindennap, zöldséget se keveset és mással is jön.

40 gramm alatt az ételeim nagy része kiesett a 80-hoz képest és teljesen mások jöttek be. Sokaknak pedig 20 gramm a határ... Az már nekem elképzelhetetlen (1-2 napra csináltam, amikor keveselltem a 40-et. segített).

Úgyhogy kétlem, hogy jó ötlet hirtelen ötödölni a ch-t, de persze kipróbálhatod röviden, ha tetszik. Lehet, hogy te nem szereted nagy mennyiségben a zöldséget, az sokat segít a ketóban. Nekem a zöldségételek kvázi elfelejtése volt a legnehezebb benne, de a legtöbb ketózónak nincs ilyen gondja feleakkora ch kerettel sem, mint ami nekem volt. A gyümölcs, gabona, krumpli, hüvelyes, cukrosabb zöldségek szinte teljes kizárása alap, bírnád ezek nélkül?

Nem gondoltam, hogy nem tudod, mi a ketogén diéta, de ha nem tapasztaltad, akkor nem tudhatod, hogy mennyire leszel tőle rosszul. Úgyhogy tartom, amit írtam, az egy nagyon más világ és egészen más gyakorlatban csinálni, mint olvasni vagy gondolkodni róla. Persze lehet, hogy neked elhatározás kérdése, nem tudom.

Az orvosi részhez korábban sem szóltam hozzá, most se tudok, de te valószínűleg sejted, mit csinálsz, ha a dietetikus ellenében gondolkodsz (én se tartom szentírásnak, amit mondanak, ők és az orvosok sem elég nyitottak sokszor, általános dolog, hogy hivatalosan és egyénileg is van egy stílus, amitől való eltérést rossz szemmel nézik. ha megalapozottan rámutatnak a szervezeted problémáira s levezetik belőle, hogy nem élhetsz kevés szénhidráttal, az más, de ezt cukorbetegeknél és epehólyag nélküli embereknél sem tudják kimutatni. meglepődtem anno, hogy mennyi epehólyag nélküli ember van el ketogén diétán. pedig gondolom, nekik sem ajánlja az orvosuk).