Mai napom tápanyag és kalória tartalma jó?
Reggelire ittam egy bögre kávét egy deci kókusz tejjel /19 kcal/
Ebédre zöldség leves volt (brokkoli,répa, zeller, gyökér, hagyma, karfiol, só, bors, egy kanál zsír)
Illetve töltött cukkini (félbe vágott cukkini, sovány darált sertéscombbal töltve, rajta natúr joghurt, só, bors/ez volt az öntet/, 2 szelet light sajt volt rá sütve)
Vacsorára megint egy nagy tányér zöldség levest gondoltam.
válasza:Valami étel is kéne, kalória, fehérje... Kétlem, hogy a húsban, sajtban elég volt, bár nem tudom, mekkora volt a cukkini s mennyi hús férhetett bele.
A zöldség szuper, a reggeliddel sincs baj, de ezekben még vajmi kevés tápanyag van, főleg a makrotápanyagokat nézve. Ha nem tányéronként van 1 kanál zsír, akkor esélyes, hogy kevés a zsír, de ezt ki kéne számolni.
Gondolom, szénhidrátra akarod alapozni a kalóriabeviteledet, nem zsírra, ez esetben egyél valamirevaló szénhidrátot. Se zsír, se szénhidrát nincs sok, ez koplalás.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!