Tudnátok segíteni vagy tanácsokat adni?

Ez jó, amiket írsz. Olvastam már cikket olyan embertől, aki iszonyúan sokat fut és biciklizik s neki is nagyon bevált felváltva, csak az egyik terhelőbb volt neki. Alapfokon persze kevésbé számít, de fogyáshoz is remek mindkettő... Én még szeretek edzeni másra is, de ha nem akarsz izmos lenni, nem muszáj (bár akkor is hasznos lehet).

Fogyni persze kalóriadeficitben tudsz csak, ezért is jön jól a mozgás és a jó étrend, de fontosabb, hogy az egészségedhez, jó közérzetedhez, energiaszinthez kellenek ezek.

Milyen étrendre gondoltál s hogyan ettél eddig? Valószínűleg az a jó, ha nem távolodsz el hirtelen drasztikusan az eddigitől, bár akad, akinek az is bejön.