Tudnátok valamit javasolni csípőre és popsi hajlítóra valami tornákat?

Alkartámaszra ereszkedsz, majd behajlítod a lábad, s emelgeted (a csípődre figyelj, nem az a lényeg, hogy fejbe rúgd magad, ha vízszintesig tudod emelni, akkor áll jól a csípőd); csinálhatod nyújtott lábbal is, ill. oldalra húzással is.

Arra figyelj, hogy számold, mert a másikra is ugyanannyi kell a szimmetria miatt.