Szerintetek egy héten hányszor tornazak? Fogyni szeretnék 10 kg.!

A fogyáshoz első sorban az étkezésre kell odafigyelni, a torna/sport perszen nem elhanyagolandó. Akermennyit mozoghatsz, akármilyen videóra, ha közben nem figyelsz a kalóriákra, akkor azon kívül, hogy felszedsz némi izmot, nem fog semmi se történni.

Tudd, hogy mennyi ételre (kalóriára) van szükséged egy nap, ki lehet számolni, és ahhoz képest némileg kevesebbet egyél, de nem extrém csökkentésre kell gondolni.

Mellette bármilyen sportot végezhetsz, amit tetszik, a lényeg, hogy ne csak foggy, hanem izmokat is formálj, és végül nem leszel szétfolyós.